Problemy seksualne dotykają coraz większą liczbę mężczyzn. Co ciekawe, zdecydowana większość z nich wynika z prowadzenia złego trybu życia: stres, nieodpowiednia dieta i brak ruchu fizycznego to główni winowajcy problemów z erekcją. Nie bez winy są tu także użytki: regularnie spożywany alkohol, picie zbyt dużej ilości kawy oraz palenie papierosów sprawia, iż nawet młodzi panowie zaczynają mieć problemy w łóżku. Podpowiadamy, jak skutecznie pobudzić seksualny apetyt i jednocześnie przeciwdziałać oznakom impotencji.
Po pierwsze: przygotuj pobudzającą kolację
Seks, podobnie jak wizytę u fryzjera lub wyjście do sklepu, warto planować mimo problemów w łóżku. Najważniejszym czynnikiem jest psychiczne nastawienie, dlatego warto przełamać dotychczasowe schematy i skusić się na coś nowego. Najważniejsze jest, aby nie popaść w rutynę – wspólne wyjście do restauracji lub samodzielne przygotowanie kolacji w domu i zapewnienie romantycznego nastroju z pewnością przyczynią się do pobudzenia seksualnego apetytu. Truskawki, banany, ale także ananasy, migdały i czekolada znacząco wpływają zwiększają ochotę na seks. Zawierający androsteron seler pobudza popęd seksualny u kobiet, ponieważ jest on naturalnie wydzielany przez męski organizm. Warto sięgnąć po nietypowe afrodyzjaki, takie jak sok z aloesu oraz pszczeli pyłek. Ponadto można postawić na sprawdzone rozwiązania – zaserwowanie dania na bazie ostryg i krewetek, a także surowego imbiru ze szczyptą gałki muszkatołowej wspomoże pobudzenie seksualnej energii. Pikanterii doda także kusa, erotyczna bielizna oraz masaż pleców wykonany przy pomocy aromatycznych, odprężających olejków.
Po drugie: sprytnie włącz do diety
Nie sposób codziennie serwować specjalnej kolacji mającej na celu wzmożenie apetytu na seks. Bardzo ważne jest dbanie o dobrą dietę, która będzie zawierała naturalne środki wspomagające działanie układu rozrodczego mężczyzn. Wśród codziennego jadłospisu nie powinno zabraknąć żeń-szeniu wzmacniającego organizm i podnoszącego odporność na stres. Zwiększa on także syntezę azotu, co bezpośrednio wpływa na poprawę układu krążenia, a tym samym na rozszerzenie układu krwionośnego męskiego członka. Drugim ważnym elementem jest arginina, czyli naturalnie produkowany przez ludzki organizm aminokwas, dzięki któremu rozszerzają się światła naczyń krwionośnych. Z wiekiem męski organizm produkuje jej coraz mniej, dlatego należy uzupełniać jej braki przez odpowiednią dietę (wołowina, nabiał, ryby oraz owoce morza) lub poprzez dodatkową suplementację. Sosna nadmorska z obszarów Morza Śródziemnego znacząco obniża poziom cukrów we krwi, złego cholesterolu we krwi oraz poprawia mikrokrążenie dzięki ogromnej zawartości antyoksydantów.
A to z diety wyklucz!
Oczywiście wyżej wymienione składniki służą poprawie kondycji seksualnej, jednak nie należy zapominać, aby odstawić to, co znacząco upośledza sprawność seksualną dojrzałego mężczyzny. Nadmierna ilość spożywanego cukru, spożywanie tłustostrawnych, ciężkich mięs oraz sosów, a także picie nadmiernej ilości alkoholu znacząco osłabia pracę układu krwionośnego (odpowiedzialnego za doprowadzenie krwi do członka w stanie erekcji). Należy mieć na uwadze, iż zażywanie niektórych leków może wpłynąć na sprawność intymną.
Po trzecie: ruszaj się!
Należy mieć na uwadze fakt, iż ruch zastąpi wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu. Wedle badań z 2006 roku przeprowadzonych przez Rabijewskiego, aż półtora miliona mężczyzn w Polsce ma problemy z osiągnieciem wzwodu z powodu braku odpowiedniej ilości ruchu (źródło: http://www.permen.pl/permen-go.html). Regularnie uprawiany sport (przynajmniej trzy razy w tygodniu po godzinie) pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji: poprawia pracę układu krwionośnego, spala nadmierną tkankę tłuszczową, redukuje poziom złego cholesterolu oraz obniża poziom adrenaliny i kortyzolu odpowiedzialnych za stres i upośledzenie układu odpornościowego. Zdrowy tryb życia należy połączyć z odpowiednią dawką snu – minimum 7 godzin na dobę.
Jeśli jednak mimo prowadzenia rozsądnego trybu życia i stosowania zrównoważonej diety występują problemy z erekcją, to należy się zgłosić do lekarza w celu zdiagnozowania problemu.
Materiał zewnętrzny
