Trwa ładowanie proszę czekać ...

Jak dbać o swoje piersi?

22 listopada 2018

Na wygląd naszych piersi wpływa niemal wszystko: dobór bielizny, dieta, zmiany wagi, codzienna pielęgnacja, aktywność fizyczna, nawyki – można tak wymieniać bez końca. Jeśli nie zadbamy o piersi, szybciej stracą jędrność, młody wygląd oraz sprężystość. Warto zmieniać drobne przyzwyczajenia, by cieszyć się pięknym biustem przez długie lata.

Warto zacząć od małych zmian, jak rezygnacja ze spania na brzuchu lub codzienne, kilkuminutowe ćwiczenia i masaże. Wszystko zależy tak naprawdę od nas – jeśli zaczniemy budować pozytywne nawyki, nasze piersi szybko nam się odwdzięczą. Nic jednak tak pięknie nie wymodeluje ich, jak dobrze dobrana bielizna. Producent bielizny damskiej Mat Lingerie oferuje piękne biustonosze dla każdego rozmiaru piersi – sprawdź sama.

Dobór odpowiedniej bielizny

Źle dobrany biustonosz może wyrządzić piersiom wiele krzywdy. Z czasem doprowadzi do tego, że stracą one swoją jędrność, a także kształt. Ponieważ bardzo często mamy problem z wyborem odpowiedniego rozmiaru i kończymy na klasycznym 75B, w efekcie zostajemy posiadaczkami za małego stanika, który uciska i deformuje piersi. Kluczem do dopasowania dobrego stanika jest skrupulatne zmierzenie swoich piersi. Drugim ważnym aspektem jest wygoda – nawet jeśli rozmiar wydaje się w porządku, ale coś nas uciska, nie licz, że stanik się rozejdzie. Zawsze wybieraj modele, w których czujesz się wygodnie i nic Cię nie uciska.

odpowiednia bielizna

Zdrowa dieta to Twoja broń

Wiadomo, że częste wahania wagi nie wpływają pozytywnie na stan naszego ciała. Staje się ono coraz mniej jędrne, a do tego obfituje w rozstępy. To samo dzieje się z piersiami. Aby uniknąć tych nieprzyjemnych konsekwencji warto zadbać o swoją dietę.

W co powinna być bogata kobieca dieta? Otóż przede wszystkim w kwasy omega-3, przeciwutleniacze i fitoestrogeny. Gdzie szukać tych składników? Zwłaszcza w rybach, orzechach, żurawinie, winogronach, szpinaku, zielonej herbacie, borówkach, nasionach chia oraz pestkach dyni. Ważne jest również spożywanie odpowiedniej ilości wody – około dwóch litrów dziennie.

Ćwiczenia – nieodłączny kompan codzienności

Wymówek można mieć wiele, jednak jędrny biust jest chyba dostateczną motywacją do codziennej aktywności, prawda? Wybieraj przede wszystkim ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Jeśli lubisz biegać, pamiętaj o dobrze podtrzymującym biustonoszu sportowym, by sport nie wpłynął negatywnie na wygląd Twojego biustu. Korzystne dla każdej kobiety będzie również pływanie oraz pompki. Pamiętaj, w przypadku ćwiczeń regularność jest kluczowa – nie oczekuj efektów po kilku dniach.

Zmiana nawyków – klucz do sukcesu

Jak pisaliśmy wcześniej, zmiana drobnych nawyków może w efekcie przynieść wspaniałe efekty. Jeśli chcesz dłużej cieszyć się jędrnym biustem, unikaj gorących kąpieli, spania na brzuchu oraz długiego przebywania na słońcu. Dodatkowo wykonuj regularnie masaże piersi i pamiętaj – zadbaj o dobry rozmiar biustonosza. Zajrzyj na https://tiffanie.pl/ i wybierz idealnie dopasowany model.

 

Materiał zewnętrzny