Przeziębienie mimo, że jest powszechnie występującą chorobą to u każdego może przebiegać nieco inaczej. Jedni nie będą mogli nadążyć z wycieraniem zakatarzonego nosa, natomiast innym dokuczać mogą głównie dreszcze i gorączka. Dodatkowo objawy przeziębienia mogą być łatwo pomylone z innymi chorobami.
Jak rozpoznać przeziębienie?
W początkowym stadium przeziębienia występują pojedyncze dolegliwości, takie jak drapanie
w gardle, czy uczucie osłabienia i rozbicie. Trwa to zazwyczaj od 1 do 2 dni i jest to czas,
w którym następuje namnażanie się wirusów w układzie oddechowym. Następnie, gdy dojdzie już do rozwoju choroby to kolejnymi, typowymi objawami przeziębienia są:
- dreszcze i gorączka - zwykle nie jest ona zbyt wysoka;
- złe samopoczucie - objawiające się bólem głowy, problemem z koncentracją i uczuciem ogólnego rozbicia;
- katar - z czasem może dojść do uczucia tzw. "zatkania nosa", co powoduje problemy z oddychaniem;
- kaszel – na początku może być suchy, by na końcu choroby przejść w mokry.
Należy pamiętać, że nie wszystkie powyższe objawy będą występować u każdego. Najczęściej spotykany jest katar oraz uczucie ogólnego rozbicia (nie zawsze z gorączką).
Największe nasilenie objawów przypada na 3-4 dzień od zakażenia. Jednak nie powinny one utrzymywać się dłużej niż 7-10 dni.
Jak unikać przeziębienia?
Nawet przebywając w towarzystwie osób chorych możliwe jest skuteczne zmniejszenie ryzyka przeniesienia infekcji. Wszystko zależy od stanu naszych barier ochronnych, czyli układu odpornościowego. Dlatego, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania należy:
- dbać o odpowiednie nawilżenie powietrza w sypialni - wilgotny ręcznik na kaloryferze jest dobrą metodą;
- wspomagać układ odpornościowy - nadaje się do tego witamina C, czosnek, cebula itp.;
- zdrowo się odżywiać - odpowiednia dieta bogata w witaminy i mikroelementy znacznie zmniejsza ryzyko infekcji;
- unikać używek - alkohol, papierosy niekorzystnie wpływają na bariery ochronne organizmu;
- ćwiczyć - umiarkowany wysiłek średnio 3 razy w tygodniu będzie odpowiedni. Pamiętaj, że przetrenowanie i intensywny wysiłek zwiększają ryzyko zachorowania;
- myć i dezynfekować ręce - przynajmniej kilka razy dziennie, myjąc za każdym razem ręce dokładnie, przez około minutę;
- unikać, w miarę możliwości, kontaktu z chorymi - im większa ilość wirusów w naszym otoczeniu, tym większa szansa na przełamanie barier ochronnych naszego organizmu.
Czy można wyleczyć przeziębienia?
Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, gdyż przeziębienie może być wywołane przez 200 różnych wirusów. Dlatego brak jest ukierunkowanego leczenia i stosuje się metody wspomagające układ odpornościowy organizmu, aby ułatwić walkę z wirusem.
W przypadku przeziębienia domowe sposoby mogą okazać się niezwykle skuteczne. Co jest zatem dobre na przeziębienie i co możemy zastosować w warunkach domowych?
- czosnek - zawiera on substancje o działaniu przeciwwirusowym oraz wspomagające proces leczenia przeziębienia. Można go stosować w formie surowej lub poddawać w ciepłym mleku;
- cebula – również posiada wiele substancji wspomagających walkę z wirusem. Najlepiej jest przyrządzić domowy syrop z cebuli;
- odpoczynek - sen oraz leżenie w łóżku pozwala organizmowi zaoszczędzić energię, która zostaje spożytkowana na walkę z chorobą;
- inhalacje - gorąca woda w misce z dodatkiem olejków eterycznych (mięta, rumianek, eukaliptus) działa zbawiennie na drożność dróg oddechowych oraz na nawilżenie błony śluzowej;
- picie dużej ilości wody - korzystnie działa na nawilżenie gardła;
- picie herbat ziołowych - rumianek działa wykrztuśnie, a lipa ochronnie na błonę śluzową gardła.
Jeżeli więc dopadło nas przeziębienie warto wspierać się domowymi sposobami leczenia, których większą ilość, niż te opisane powyżej, można znaleźć w artykule co jest dobre na przeziębienie. Natomiast w sytuacji gdy dolegliwości utrzymują się zbyt długo lub są intensywne, to należy bezwzględnie zgłosić się do lekarza rodzinnego.
Materiał zewnętrzny
