Cukierki to jeden z najbardziej niebezpiecznych rodzajów produktów spożywczych. Ich skład jest pełen substancji chemicznych. Już sama zawartość cukru może powodować zawroty głowy. Czy rzeczywiście wszystkie słodycze są szkodliwe? Otóż nie!!! Na polskim rynku jest więcej ekologicznych, naturalnych słodyczy i wiele z nich zasługuje na to miano.
Jakie słodycze są bezpieczne?
Zdrowe słodycze to takie, które nie zawierają rafinowanego cukru, sztucznych konserwantów, syntetycznego barwnika ani innych substancji chemicznych, które mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Producenci ekologicznych słodyczy stosują zamiast nich naturalne słodziki, oleje słonecznikowe, gumę arabską i proszek kokosowy. Takie słodycze są bezpieczne dla zdrowia i świetnie smakują.
Czy zdrowe słodycze są dobre dla diabetyków?
Istnieją również słodycze bez cukru, które są całkowicie wolne od rafinowanej sacharozy. Są one doskonałym wyborem dla diabetyków, którzy muszą uważać na produkty podnoszące poziom glukozy. Słodycze bez cukru są produkowane na bazie erytrytolu lub stewii. Dzięki temu nie przyczyniają się do wzrostu glukozy we krwi. Znajdziesz tu również zdrowe słodycze dla wegan, wegetarian oraz osób z nietolerancjami pokarmowymi, takimi jak nadwrażliwość na gluten czy laktozę. W tej skarbnicy każdy znajdzie coś dla siebie.
Jakie zdrowe przekąski warto jeść na co dzień?
Czy każdego dnia sięgasz po niezdrowe przekąski? Czy każdego dnia sięgasz po niezdrowe przekąski? Szukasz zdrowych i pysznych opcji, które sprawią, że Twój organizm będzie się dobrze czuł? Super dla Ciebie!!! Stworzyliśmy listę zdrowych przekąsek, właśnie dla Ciebie. Te przekąski są łatwe do chwycenia i możesz uniknąć jedzenia niezdrowych produktów. Zawsze jesteś mile widziany.
Orzechy - przyjaciel w Twojej zdrowej diecie
Orzechy mogą zastąpić niezdrowe słodycze i słone przekąski, jeśli je uwielbiasz. Moglibyśmy godzinami opowiadać o wielu korzyściach płynących z orzechów, ale nie wchodźmy w to. Skupmy się tylko na ich najważniejszych atrybutach. Orzechy zawierają bogactwo składników odżywczych. Orzechy są bogate w błonnik i mają wysoką zawartość białka. Będziesz czuł się pełniejszy, jeśli zjesz orzechy, niż jeśli wybierzesz słodki batonik.
Niech w Twoim domu będą zdrowe batoniki
Skoro już jesteśmy przy batonikach, warto poznać ich zdrowsze odpowiedniki. Mowa tu o batonikach bez cukru. Choć nie powinno się ich spożywać w dużych ilościach, są one lepszym wyborem niż batoniki wykonane z wysoko przetworzonych składników.
Osoby, które starają się schudnąć lub które po prostu chcą się zdrowo odżywiać, mogą spożywać batony dietetyczne. Ważne jest, aby dokładnie przeanalizować składniki batonów energetycznych. Najlepiej upewnić się, że nie ma tam składników, które mogłyby wywołać u Ciebie wątpliwości. Można wybierać spośród wysokiej jakości batonów zbożowych, lub klasycznych batonów, które nie zawierają czekolady. Takie batony można łatwo zabrać do pracy i szkoły. Ponieważ nie zajmują dużo miejsca, jest to ich duża zaleta.
Ważne są też owoce i warzywa.
Pewnie już wiesz, że orzechy i dobrej jakości batony mogą być częścią Twojej codziennej diety. Powinieneś również włączyć bardzo ważne owoce i warzywa do każdego posiłku. Warzywa są tym, co Cię wypełnia. Mają również niskie wartości kaloryczne, więc można je jeść częściej.
Warzywa są niskokaloryczne i wysokie w witaminy i przeciwutleniacze. Sięgając po nie, możesz również zwiększyć ilość błonnika w swoim organizmie oraz innych niezbędnych minerałów. Należy również wspomnieć, że owoce, warzywa i inne zdrowe produkty spożywcze są świetnym źródłem wody. Woda jest niezbędna dla dobrego zdrowia.
Jakie są najlepsze owoce i warzywa do jedzenia? Sezonowo, należy je jeść! Zimą możesz jeść buraki i czosnek, ciecierzycę czy jabłka. A lato to najlepszy czas na jedzenie kalarepy i bobu, truskawek, melonów, nektarynek, melonów, cukinii, czy też owoców tropikalnych jak np. Liczi. Sprawdź: Liczi - właściwości odżywcze
Zmniejsz ilość spożywanych cukrowych przekąsek i zrezygnuj z niezdrowych przekąsek. Świetne efekty nie potrwają długo i nie mamy tu na myśli tylko utraty wagi. Czy czujesz potrzebę zjedzenia ciasteczka przez cały czas? Być może lepiej sięgnąć po odpowiedniego batona, garść orzechów lub miskę pełną truskawek.
